ホットヨガのカルド　蒲田

21歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、運動とデトックス効果、リラックス効果を期待して始めました。

寝つきが悪かったのですが、ヨガをやった日はすぐ眠れるようになり、寝覚めも良くなったような気がします。

また代謝が良くなかったためか、体のダルさやむくみといった身体面での不調も軽くなりました。

こういった体に現れる変化もヨガを始めて良かった点なのですが、一番は精神的な影響だと思います。

体を伸ばしてリラックスしたり、瞑想したりすることで、ストレスが緩和されたような気がします。

また、何かあった時にも落ち着いて対処できたり、イライラすることが少なくなりました。

精神的に余裕が出来たと思います。

心身ともに健康になれているような気がするのがヨガの利点だと個人的に感じています。

38歳　女性
何をしても痩せにくい身体になってしまいました。

筋トレは長続きせずにいた中で、ヨガをやってみました。

ヨガは息切れするほどの運動量ではないのに、終わってみると顔からも汗が出るほどでした。

普段から汗をかきにくい私にはびっくりしました。また、痩せなくて悩んでいましたが、体型が洋梨のようになったままな事が本当にストレスでした。

ヨガを始めて感じたのは、今までなら疲れにはマッサージ店と思っていた感覚が、ヨガをやりたいと思うようになりました。

肩こり、腰痛もなくなり、汗をかくので肌荒れも改善していきました。

何しろ、姿勢が良くなり、体型の変化よりも姿勢が良くなるとスタイルもよく見えて行きました。

ヨガがこんなにリラックス出来るものだと知りませんでした。

43歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、妊娠したことでした。

初産で緊張や不安もあり、安産目的で、身体をゆったりと動かすマタニティヨガを始めてみたのですが、全身を伸ばしたりすることが普段なかったので、とても気持ちがいいと感じました。

呼吸法も教えていただき、リラックス効果も得られました。

無事に出産を終えた後も、託児付きのヨガサークルでヨガを続けたところ、産後の体重の戻りが早く、妊娠する以前よりもスリムになりました。

また、何かと不慣れで疲れることが多かった乳幼児期の子育て中に、ヨガで心と身体がリフレッシュできる時間がとても貴重でした。

現在はヨガに通ってはいませんが、自宅でもヨガはできますし、呼吸法は日常生活にもうまく取り入れています。

32歳　女性
知り合いの方に勧められてヨガに興味を持ち、体験レッスンに行きました。

体験してみたら身体がスッキリした感じになり週1でに通うことにしました。

最初は冷え性を治したいと思い、身体の巡りを良くするためにヨガを始めました。

もともと体が硬い方だったのですが、1年くらい続けると開脚や前屈でおでこが床に着くことが出来るようになりました。

また、朝ヨガのレッスンに行った日には、腸の調子も良く、便秘も改善されました。

ヨガのポーズには様々な種類があって、肩凝りや腰痛にも良いそうです。

疲れているときにヨガをすると、体が少し楽になります。

また、筋肉を鍛えることも出来るので猫背が少し良くなりました。瞑想などでリラックス効果もあります。

35歳　女性
きっかけは仕事と家との往復で、スポーツをする機会がなかったわたしは、ランニング、山登り、ウォーキング等さまざまなことに挑戦しました。

その中で身体を柔らかくしたいと言う思いもあり、ジムに入会しました。その中でスタジオメニューにヨガやピラティス等さまざまなメニューがありました。

ヨガを学びはじめ、精神の集中やほどよい身体の動きが自分に一致し週に2.3回は通うようになりました。

また、ちょうど、その時期にハワイに旅行にいきました。

ホテルのサービスで朝ヨガがあり参加しました。海を前にヨガを体験することができました。

本当に気持ちよく、自分が解放された気持ちを持てました。これはヨガと出会わなければ味わうことができなかった時間だなぁと思いました。

50歳　女性
肩こりや繰り返すぎっくり腰でずっとマッサージに通っていました。

ですが一向に良くならず、月に1万円以上かかる施術費用にうんざりしていました。

そんなときに、家の近くにホットヨガスタジオができたのですぐに入会の手続きをしました。

はじめて1年になりますが、とても楽しく通えています。

体調面で変わったことは、まず「尿漏れ」がしなくなったこと。

そんなにひどい症状はありませんでしたが年齢的にたまに症状がでるときがありました。

でも気づいたらまったくなく、パットもしなくてもよくなりました。

ぎっくり腰も起こることがなくなっています。深呼吸が上達しました。

気持ちの変化としては、リラックスするのが上手になってきたように思います。